ޔޫނާނީ ބޭސްވެރިކަމުގެ ސަގާފަތުގައި، ކާނާއަކީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ކެލޮރީ ނުވަތަ ހިތްހަމަޖެހުން ހޯދައިދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ކާނާއަކީ އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑަށް ދިރުންދީ، ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކޮށްދީ، އަދި ބަލިތަކުން ދިފާއުކޮށްދޭ އެންމެ މުހިންމު އެއް ވަސީލަތެވެ. ގަދީމީ ބޭސްވެރިޔާ ހިޕޮކްރޭޓްސް ބުނަފައިވެއެވެ. [ތިބާގެ ކާނާއަކީ ތިބާގެ ބޭސްކަމުގައި ހަދާށެވެ. އަދި ތިބާގެ ބޭހަކީ ތިބާގެ ކާނާކަމުގައި ހަދާށެވެ.] މި ބަސްކޮޅުން ދޭހަކޮށްދެނީ އަޅުގަނޑުމެން ކާބޯތަކެތީގައި، ސިއްހަތަށް ހެޔޮ ބަދަލުތައް ގެނައުމާއި ބަލިތަކުން ފަސޭހަކޮށްދިނުމުގެ ގުދުރަތީ ބާރު އެކުލެވިގެންވާ ކަމެވެ.

ޒަމާނީ ކާނާގެ ސައިންސްގައި ބޮޑަށް ބަލަނީ އޭގައި އެކުލެވޭ ކަނާދު ނުވަތަ މާއްދާތަކަށެވެ. ނަމަވެސް، ޔޫނާނީ ބޭސްވެރިކަމުގައި ކާނާއާ މެދު ބަލަނީ އޭގެ ޒާތީ ސިފަތަކަށެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑު ހޫނުކޮށްދޭ އެއްޗެއްތޯ ނުވަތަ ފިނިކޮށްދޭ އެއްޗެއްތޯ، އަދި ހަށިގަނޑު ތެތްކޮށްދޭ ނުވަތަ ހިއްކާލާ އެއްޗެއްތޯ ބަލައި، އެ ސިފަތައް އިންސާނާގެ މިޒާޖާއި ހަށިގަނޑުގެ ދިރުންތަކާ ގުޅޭ ގޮތް ދެނެގަނެއެވެ. މިއީ އެތައް ގަރުނެއްގެ ތަޖުރިބާގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ، އަމަލީ ގޮތުން ނަތީޖާ ފެނިފައިވާ ފަރުވާގެ ނިޒާމެކެވެ.

މި ފަލްސަފާގެ މައިގަނޑު އަސާސަކީ، ކާނާއާއި ބޭހަކީ އޭގެ އަސްލުގައި އެއް ގޮތް ދެ އެއްޗެއްކަމެވެ. ތަފާތަކީ އޭގެ ބާރުގަދަކަމެވެ. ކާނާއަކީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މާއްދާތައް ފޯރުކޮށްދޭ މަޑުމައިތިރި އެއްޗެކެވެ. ބޭހަކީ އޭގެ ބާރު މާ ގަދަ، ނަމަވެސް ކާނާއާ އެއް ފަދަ ގުދުރަތީ ސިފަތަކެއް އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، ބައެއް ކާނާއަކީ ވަކި ބަލިތަކަށް އޮންނަ ފަރުވާއަކަށްވާ އިރު، އަނެއް ބައި ކާނާއަކީ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރުން އެދެވިގެންނުވާ ތަކެއްޗެވެ. މި ކަންކަން ދެނެގަނެގެން ކާނާ ބޭނުންކުރުމުން، ބަލިތަކުން ދުރުވެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ދެމިހުރެވިދާނެއެވެ.

ކާނާގެ އެކި ބާވަތްތަކުގައި އެކި ފައިދާތައް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. މިސާލަކަށް، މޭވާގެ ބާވަތްތަކަކީ އާންމުކޮށް ހަށިގަނޑު ފިނިކޮށްދީ، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތަކަށް ލުއިދޭ އެއްޗެކެވެ. ބެރީގެ ބާވަތްތަކަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. [ފިނިފެންމާ] އާއިލާގެ މޭވާތަކަކީ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމަށް ފައިދާހުރި ތަކެއްޗެވެ. އަދި ޗެރީއަކީ ހުޅުހުޅުގައި ރިއްސުން ފަދަ ބަލިތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މީގެ އިތުރަށް ހުތް މޭވާ (ސިޓްރަސް) އަކީ ހުން އައުމާއި ހަޖަމުކުރުން ރަނގަޅުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މޭވާގެ އިތުރަށް ތަރުކާރީއަކީ ހަށިގަނޑު ބިނާކޮށްދީ، ބޭނުންވާ މަދަނިއްޔާތުތައް ފޯރުކޮށްދޭ މުހިންމު ކާނާއެކެވެ. އަލައާއި އަލުވި ފަދަ ބިންގަނޑު އަޑީގައި ހެދޭ ތަކެއްޗަކީ ހަށިގަނޑަށް ބާރުދޭ އެއްޗެކެވެ. ހިތި ރަހަދޭ ފަތްޕިލާވެއްޔަކީ ފުރަމޭގެ މަސައްކަތްތައް ރަނގަޅުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި އިނގުރު، ފިޔާ، އަދި ރެޑިޝް ފަދަ ތަކެއްޗަކީ ހަޖަމުކުރުމާއި ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށްދޭ ތަކެއްޗެވެ.

މީގެ އިތުރަށް މުގުގެ ބާވަތްތަކާއި، މޭވާގެ އޮށްތަކާއި، ގޮދަނުގެ ބާވަތްތަކާއި، ކިރާއި، މަހުގެ ބާވަތްތަކުގައި ވެސް ތަފާތު ސިފަތަކެއް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. ބައެއް ބާވަތުގެ ބީންސް ބޭނުންކުރުމުގައި ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުކުރަން ޖެހެއެވެ. ބާރުލީއާއި އޯޓްސްއަކީ ހަށިގަނޑަށް ނުހަނު ފައިދާހުރި ކާނާއެވެ. ކިރުގެ ބާވަތްތަކަކީ ހަށިގަނޑު ބޮޑުވަމުން އަންނަ ކުދީންނަށް ރަނގަޅު އެއްޗަކަށް ވިޔަސް، ބޮޑެތި މީހުންނަށް އޭގެ ސަބަބުން ފިނިބަލި ފަދަ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. އެއްގަމު މަހަކީ ހަށިގަނޑު ވަރުގަދަކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނަމަވެސް، އެއީ ހަޖަމުކުރާން ބުރަ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެ ކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

ޔޫނާނީ ބޭސްވެރިކަމުގައި ކާނާއަކީ ހަމައެކަނި ވަކި އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ބެލުމުގެ ބަދަލުގައި، އެއީ އެ މީހެއްގެ ހާލަތާ ގުޅުވައިގެން ބަލާ އެއްޗެކެވެ. ބޭސްވެރިޔަކު މީހަކަށް ކާނާ އިރުޝާދުދޭނީ އެ މީހެއްގެ މިޒާޖާއި، ބަލީގެ ހާލަތާއި، އަދި ހަޖަމުކުރުމުގެ ބާރު ހުރި މިންވަރަށް ބަލައިފައެވެ. ސަބަބަކީ، ނުރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ނުވަތަ ނުރަނގަޅު ހާލަތެއްގައި ބޭނުންކުރާ ރަނގަޅު ކާނާއަކީ ވެސް، ނުރަނގަޅު ބޭހެއް ފަދައިން ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުންދެނިވި އެއްޗަކަށް ވެދާނެތީއެވެ.

ނިންމައިލަމުން ދަންނަވާނީ، ފަރުވާދެނިވި ކާނާ ބޭނުންކުރުމަކީ ކާނާއާއި ބޭސްވެރިކަން އެއްކޮށްލައިގެން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފަރުވާދޭ އުސޫލެކެވެ. މިއީ ދުޅަހެޔޮކަން ދެމެހެއްޓުމަށާއި، ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އޮތް އެންމެ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ. ކާނާގެ ޒާތީ ސިފަތައް ދެނެގަނެ، އެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ގޮތަށް ކާބޯތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކާ ކެއުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ފައިދާހުރި، ބަލިތަކުން ފަސޭހަކޮށްދޭ ފަރުވާއަކަށް ހެދިދާނެއެވެ.

ލަފުޒެއްގެ މާނަ:

ކަނާދު      ނ.    ދިރުންހުރި ކޮންމެ އެއްޗެއްގެ ދިރުން ދެމެހެއްޓުމަށާއި ހެދިބޮޑުވުމަށާއި ގުނަވަންތައް މަސައްކަތްކުރުމަށް ބޭނުންވާ ކާނާގެ އެންމެހައި އުންސުރު. nutrients